バランスボールトレーニングをさらに難しく

前回のトレーニングに、膝を曲げて足の裏でバランスボールを踏むようにすることで、ハムストリングス(モモ裏の筋肉群)の活動が高まり、よりハードになります！

ぜひ、チャレンジしてください

等ジムでは、ムキムキになるトレーニングはせず、日常生活に必要なトレーニング(バランス感覚の向上・最低限必要な筋力強化など)を重点においてプログラムを進めていきます。体力に不安がある方、大歓迎ですのでお気軽にご連絡下さい！