前回のバランスボールトレーニングを難しく

前回投稿のバランスボールトレーニングに、腕を前方に上げることを加えて、よりバランス感覚が必要なトレーニングに！！

注:できる限りスペースを広くとり、怪我や物損に注意すること

これが意外と難しい！

等ジムでは、ムキムキになるトレーニングはせず、日常生活に必要なトレーニング(バランス感覚の向上・最低限必要な筋力強化など)を重点においてプログラムを進めていきます。体力に不安がある方、大歓迎ですのでお気軽にご連絡下さい！